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1岁8个月宝宝的睡眠时间和睡觉质量怎么样

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1岁八个月的宝宝基本上会睡12个小时左右,但是,睡眠质量个体差异较大,孩子睡眠是否充足,最简单的判断方法是观察宝宝白天的精神状态,如果宝宝生长正常、精力旺盛、食欲好,则不必担心。 

培养宝宝睡觉好习惯的方法如下:
第一招:规定睡觉时间  
一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。睡觉时间越明确,孩子就越容易按时去睡觉。

第二招:尽量使孩子感到安心  
小孩子,尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感,会那写东西上床,大人们不要取笑孩子这些行为,也不要加以限制(有人认为这是不健康的恋物行为),但不要让孩子拿到床上去的东西太多。因为有些孩子很善于创造出一系列的“告别”活动,这样他们足足可以磨蹭上15分钟。 
第三招:培养孩子按时睡觉的习惯  
孩子们喜欢预先知道下一步要做什么,所以固定的睡觉准备活动就会使孩子想到上床睡觉的时间要到了。 
第四招:让孩子讲出他的恐惧与担忧  
很多孩子都会在晚上感到害怕和担心,妈妈要搞清孩子害怕和担心的原因,这样就可以减轻他的焦虑,让他安心入睡(也可轻轻地抚摸他的背)。 
第五招:解决孩子夜间的出房间的问题  
用了不少时间把孩子安顿在床上睡觉了,可是还不到10分钟,他又跑回客厅向你要果汁,为此你该想想办法将孩子留在房间里。 
第六招:奖励  
习惯一旦养成纠正起来是比较困难的,因此你在培养孩子晚上睡觉的好习惯时,有必要给孩子奖励。



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